中性脂肪は血液中に存在する脂質の1種です。身体を動かすエネルギーとして、ブドウ糖の不足を補う形で中性脂肪が利用されています。しかし現代では、使い切れずに蓄えられた中性脂肪が多くなる（＝中性脂肪の値が上昇する）方が多く、問題となっています。中性脂肪が高い状態では肥満になりやすく、生活習慣病のリスクが高まります。

さて、この中性脂肪ですが、低ければ低いほど良いものだと思っている方はいませんか。中性脂肪が高い状態はもちろん良いものではありませんが、低すぎてもまた、私たちの体に様々な弊害が出て来る場合があります。健常人の基準値は30～149mg/dL（空腹時）とされていますが、中性脂肪の値が基準値以下の状態は、言わば身体に余力がない状態であり、あまり健康的とは言えません。

中性脂肪が低い原因は極端な食事制限、過度な運動などいくつか考えられます。健康のために頑張りすぎた結果、身体を疲弊させてしまうことが起こり得るということです。何事も極端にやりすぎることなく、余裕を持って行ってみてはいかがでしょうか。